5 Benefícios do azeite virgem extra para a saúde

Sabia que, para além de saboroso, o azeite pode também agregar nutrientes? Para saber mais sobre este ingrediente, este artigo mostra-lhe os benefícios do azeite virgem extra para a saúde. Vai descobrir que este condimento é vital para o nosso organismo!

1-    1- O azeite virgem extra ajuda a controlar os níveis de colesterol

O azeite é feito através da prensagem de azeitonas e é um condimento saboroso e muito nutritivo. Por ser rico em ácidos graxos, como ômega 9, ajuda a reduzir aquele a que chamamos de mau colesterol. O azeite de oliva pode também ajudar na absorção de vitaminas A, D e E que são vitais para o nosso metabolismo e para controlar o colesterol.

2-    2- Protege o coração e o cérebro

O azeite virgem extra tem propriedades benéficas para o coração e para o cérebro – afinal é uma fonte de ácidos graxos (gorduras boas), antioxidantes que previnem a degeneração dos neurónios, minerais e vitaminas que são importantes para a circulação. Outra grande vantagem é que o azeite virgem extra também possui compostos bioquímicos com propriedades anti-inflamatórias e anti trombóticas.

3-    3- Previne o envelhecimento

Se pretender manter fortalecido o sistema de defesa do corpo, faz todo o sentido consumir azeite virgem extra no seu dia-a-dia. Ele contém um alto teor de vitamina E e antioxidantes que ajudam a fortalecer a imunidade e a prevenir o envelhecimento das células. Estas substâncias também são benéficas para a saúde da pele, cabelo, unhas, ajudando na desintoxicação do organismo.

4-    4- Ajuda a diminuir o índice de massa corporal

Uma dieta rica em azeite pode reduzir a obesidade, uma vez que o azeite de oliva ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue. Contribui, também, para a digestão e evita a acumulação de gordura.

5-    5- Fortalece os ossos

Apesar de muitas pessoas não saberem, o azeite virgem extra é muito bom para manter a saúde da estrutura óssea. Isto deve-se ao facto de o azeite ser uma boa fonte de cálcio e de vitamina K que atuam na formação dos ossos.

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